Főoldal /Szakemberek /Jánoki Fanni Zsófia
Jánoki Fanni
Elérhető
pszichológus

Jánoki Fanni Zsófia

autogén tréner, pár- és családterapeuta (képzésben lévő)
határhúzáspárkapcsolatszorongás

Bemutatkozás

Az egyik legfőbb feladatom, hogy a hozzám fordulókkal közösen felszínre hozzuk a bennük szunnyadó erőforrásokat. A problémával és annak miértjével is lényeges behatóan foglalkozni, de ugyanannyira fontosnak tartom, hogy együtt erősítsük a „képes vagyok megküzdeni ezzel” érzését. Az ülések során biztonságos, elfogadó és empatikus teret teremtek, ahol lehetőség nyílik a gyógyulásra, valamint a nehézségek megosztására és feldolgozására.
Okleveles pszichológusként és autogén tréning gyakorlatvezetőként jelenleg család- és párterápiás, valamint kognitív viselkedésterápiás (CBT) képzésben veszek részt. Leendő család- és párterapeutaként családi és párkapcsolati folyamatokban és elakadásokban nyújtok támogatást.
Klienseimet magyar és angol nyelven is fogadom.

Alkalmazott szakterületek

Asszertív kommunikáció fejlesztéseCsaládi kapcsolatokban megjelenő elakadások, feszültségekGyermekágyas időszak támogatásaHatárhúzási nehézségek, határok tartásának problémájaKommunikációs nehézségek, készségekKonfliktuskezelési problémák (családban, párkapcsolatban, munkahelyen)Megfelelési kényszerMotiváció hiánya, belső lendület megtalálásaMunkahelyi nehézségekNehéz döntések, elakadások egyéni életútbanNormatív krízisekÖnbizalom építése, megerősítéseÖnelfogadásÖnértékelési nehézségekÖnismereti kérdések, az önmagunkhoz való viszony tisztázásaPályaválasztási kérdések, karrierváltás dilemmáiPánik, szorongásPárkapcsolati elakadások, párkeresési nehézségekPerinatális gyászPerinatális stressz, szorongások kezeléseStresszkezelésStresszkezelési és relaxációs technikák elsajátításaSzülésélmény feldolgozásSzülésre való felkészülésSzülői szerepre való átállás segítéseSzülővé válásTeljesítményszorongásTerhesség/várandósságÚtkeresés, irányváltás támogatásaVálási élethelyzetVárandóssággal kapcsolatos lelki és érzelmi támogatás
Módszerek
5 alkalmas rövid tanácsadásalacsony intenzitású CBT feladatokalacsony intenzitású pszichológiai intervenciókautogén tréningcsaládterápiás szemlélet, családterápiás technikák és eszközökdixit kártya/érzelemkártyakonfliktuskezelési technikákmediációmindfullness (tudatos jelenlét) gyakorlatokmódosult tudatállapot technikák (relaxáció)önsegítő módszerek (önfejlesztés)pár-és családterápiapárterápiás eszközökperinatális tanácsadásprogresszív relaxációpszichoedukációpszichológiai tanácsadás, konzultációrelaxáció technikákrendszerszemléletű/egyéni/családi/párkapcsolati konzultációstresszcsökkentő/ stresszoldás / stresszkezelési technikákszemélyközpontú megközelítés (feltétel nélküli elfogadás, empátia, kongruencia)személyközpontú tanácsadásszupportív beszélgetésvárandós relaxáció

Tanulmányok

  • 2026 – folyamatban Kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns képzés - VIKOTE, Kognitív és Sématerápiás Központ
  • 2026 OH Kártya instruktor képzés
  • 2025 – folyamatban Család és párterápiás képzés - Magyar Családterápiás Egyesület
  • 2024 – 2025 Autogén tréning relaxációs gyakorlatvezető - Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület, MRSzE
  • 2023 – 2025 Pszichológia MA – Eötvös Loránd Tudományegyetem, felnőtt klinikai és egészségpszichológiai szakirány
  • 2020 – 2023 Pszichológia BA – Szegedi Tudományegyetemen
  • 2015 – 2019 Közgazdász Nemzetközi Gazdálkodás szakon BA – Budapesti Gazdasági Egyetem

Munkahelyek

  • 2026 – jelenleg Kóka Családsegítő és Gyermekjóléti Szolgálat
  • 2026 – jelenleg Reikon Pszichoterápiás Központ - Pszichológus
  • 2025 – 2026 Lyra Health Hungary Kft. - Pszichológus
  • 2025 Panoráma Poliklinika – Pszichológus, szakmai gyakorlat
  • 2025 – jelenleg Pszichogram Központ - Pszichológus
  • 2023 – 2025 Petz Aladár Egyetemi Oktató Kórház – Pszichológus, szakmai gyakorlat
SZOLGÁLTATÁSOK

Elérhető szolgáltatások

Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb konzultációs formát.

Egyéni pszichológiai konzultáció felnőttek részére - 50 perc

Személyesen
Online
Publikációk

Szakmai cikkeim

A szeretetnyelveken túl: hogyan alakul ki a negatív ciklus a kapcsolatainkban?

Vajon miért érezhetjük néha úgy, hogy hiába szeretünk valakit teljes szívünkből, ő mégsem érzi ezt…

Jánoki Fanni Zsófia

Hogyan ismerhető fel és változtatható meg a szorongó kötődés?

Szorongó kötődés felnőttkorban: jelek, kiváltó okok és gyermekkori háttér. Hogyan alakítható biztonságosabb kötődéssé? REIKON szakértői…

Jánoki Fanni Zsófia

Határtartás: miért olyan nehéz nemet mondani, és hogyan lehet mégis jól csinálni?

Határhúzás és határtartás nélkül könnyen belecsúszunk ugyanabba a forgatókönyvbe újra és újra: szinte automatikusan igent…

Jánoki Fanni Zsófia

A kommunikáció láthatatlan forgatókönyve – Eric Berne elméletének mindennapi jelentősége

Kapcsolataink gyakran azért siklanak ki, érnek fájó véget vagy toporognak egy helyben, mert a kommunikáció…

Jánoki Fanni Zsófia

Készen áll a változásra?

Foglaljon időpontot Jánoki Fanni Zsófia kollégánkhoz még ma, és tegye meg az első lépést a kiegyensúlyozottabb élet felé.