Horváth Annaréka

pszichológus

autogén tréner

horvath_annareka_pszichologus_budapest_edited_edited_edited.jpg

 

Bemutatkozás

„Nem az számít, hogy mi történik, hanem hogy mihez kezdesz vele.” /Edith Eva Eger/

 

Horváth Annaréka vagyok, okleveles pszichológus és autogén tréning gyakorlatvezető.

 

Gyermekkoromtól kezdve foglalkoztat az emberi agy működése, a viselkedések „miértje” és az érzelmek megélése. Az ehhez társuló segíteni vágyással együtt nem is volt kérdés, hogy biztosan pszichológus legyek-e.

 

Munkám során három fő szempontot tartok magam előtt:

1. Egység. Holisztikus szemléletben dolgozom, az emberre, mint egészre tekintek. Nemcsak a tüneteire és a problémáira fordítok figyelmet, a célom nem az, hogy ezeket ideig-óráig megszüntessük. Helyette az egész emberrel foglalkozom, a gondolatai, érzelmei és viselkedése dinamikájával, hogy harmóniát teremtsünk.

2. Elfogadás. A hozzám érkező klienst úgy fogadom el, ahogy van és maximális empátiával fordulok felé, hogy érezze, biztonságos helyen van, megnyílhat.

3. Együttműködés. Az ülések során a klienssel közösen dolgozzuk ki a megoldás felé vezető tervet, amin aztán végigkísérem.

 

A célom nemcsak az, hogy az adott problémát megoldjuk, hanem hogy olyan eszközök kerüljenek a birtokába és olyan erőforrásait találja meg, amik segítségével később egyedül is boldogulni tud. Az ülések során integratív szemléletben dolgozom, a klienshez igazodva alkalmazok relaxációs, mindfulness alapú, illetve kognitív módszereket, a személyközpontú megközelítést teljes mértékben szem előtt tartva.

 

Specializációk / Szakterületek

  • önismeret

  • önértékelési problémák

  • stresszkezelés

  • kapcsolati nehézségek

  • önérvényesítés, konfliktuskezelés

  • életvezetési nehézségek, elakadások, döntési nehézségek

  • nem klinikai szintű szorongás, hangulati problémák

  • kapunyitási krízis, pályaválasztási kérdések, leválási nehézségek

  • munkahelyi problémák, kiégés-megelőzés

  • teljesítménnyel, motivációval kapcsolatos elakadások

 

Módszerek

  • autogén tréning

  • mindfulness

  • kognitív technikák

  • feltáró beszélgetések

  • szupportív konzultációk

  • pszichoedukáció

 

Tanulmányok / Továbbképzések

  • 2020-2021 autogén tréning gyakorlatvezetői képzés Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület (kiképző: dr. Szombathelyi Éva)

  • 2019-2021 pszichológia mesterképzés, klinikai- és egészségpszichológia szakirány /Károli Gáspár Református Egyetem/

  • 2016-2019 pszichológia alapképzés /Károli Gáspár Református Egyetem/

 

Munkahelyek

 

  • 2021-től pszichológus - Elég Jó Hely Pszichológiai Tanácsadó Központ

  • 2021-2022 iskolapszichológus - Teleki Blanka Gimnázium

  • 2021 pszichológus - Juvenilis Diab Help Alapítvány

  • 2018-2019 önkéntes - MURMO