Jánoki Fanni Zsófia
pszichológus
Sessions available in English
Az egyik legfőbb feladatom, hogy a hozzám fordulókkal közösen felszínre hozzuk a bennük szunnyadó erőforrásokat. A problémával és annak miértjével is lényeges behatóan foglalkozni, de ugyanannyira fontosnak tartom, hogy együtt erősítsük a „képes vagyok megküzdeni ezzel” érzését. Az ülések során biztonságos, elfogadó és empatikus teret teremtek, ahol lehetőség nyílik a gyógyulásra, valamint a nehézségek megosztására és feldolgozására.
Okleveles pszichológusként és autogén tréning gyakorlatvezetőként jelenleg család- és párterápiás, valamint perinatális szaktanácsadó képzésben veszek részt. Leendő perinatális szaktanácsadóként a várandósság, a szülés és a gyermekágyas időszak során támogatom a szülőket testi, lelki és érzelmi alkalmazkodásukban és a szülésre való felkészülésben. Leendő család- és párterapeutaként pedig családi és párkapcsolati folyamatokban és elakadásokban nyújtok támogatást.
Klienseimet magyar és angol nyelven is fogadom.
Specializációk / Szakterületek
-
Önismereti kérdések, az önmagunkhoz való viszony tisztázása
-
Önértékelési nehézségek, önelfogadás
-
Önbizalom építése, megerősítése
-
Motiváció hiánya, belső lendület megtalálása, célkitűzések segítése
-
Határhúzási nehézségek, megfelelési kényszer
-
Asszertív kommunikáció fejlesztése
-
Konfliktuskezelési problémák (családban, párkapcsolatban, munkahelyen)
-
Párkapcsolati elakadások, párkeresési nehézségek
-
Családi kapcsolatokban megjelenő elakadások, feszültségek
-
Stresszkezelés, kiégés megelőzése
-
Stresszkezelési és relaxációs technikák elsajátítása
-
Nehéz döntések, elakadások egyéni életútban
-
Munkahelyi nehézségek, teljesítményszorongás
-
Pályaválasztási kérdések, karrierváltás dilemmái
-
Útkeresés, irányváltás támogatása
-
Várandóssággal kapcsolatos lelki és érzelmi támogatás, szülésre való felkészülés
-
Gyermekágyas időszak támogatása, szülői szerepre való átállás segítése
-
Perinatális stressz, szorongások kezelése
Módszerek
-
Pszichoedukáció
-
Pszichológiai tanácsadás
-
5- 10 alkalmas rövid tanácsadás
-
Dixit kártya, érzelemkártya
-
Szupportív beszélgetés
-
Autogén tréning relaxációs technika
-
Egyéb relaxációs technikák
-
Szorongásoldó technikák
-
Stresszcsökkentő, stresszkezelési technikák
-
Affektív kommunikációs gyakorlatok
-
Alacsony intenzitású kognitív viselkedésterápiás gyakorlatok
Tanulmányok / Továbbképzések
Tanulmányok:
-
Közgazdász Nemzetközi Gazdálkodás szakon BA – Budapesti Gazdasági Egyetem (2015-2019)
-
Pszichológia BA – Szegedi Tudományegyetemen (2020–2023)
-
Pszichológia MA – Eötvös Loránd Tudományegyetem, felnőtt klinikai és egészségpszichológiai szakirány (2023–2025)
-
Perinatális szaktanácsadó - Eötvös Loránd Tudományegyetem (folyamatban)
Továbbképzések:
-
Autogén tréning relaxációs gyakorlatvezető - Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület (2024 – 2025)
-
Család és párterápiás képzés - Magyar Családterápiás Egyesület (folyamatban)
-
CBT konzultáns képzés, Pszichopatológia modul (folyamatban)
Önismeret:
-
Autogén tréning: 30 óra (2024. február – 2024. június), kiképző: Dr. Horváthné Schmidt Ilona
-
Magyar Családterápiás Egyesület: 150 óra (2024. szeptember – 2025. május), kiképző: dr. Komlósi Piroska
-
Egyéni önismeret kiképző pszichoterapeutával (folyamatban)
Munkahelyek
-
REIKON – Pszichológus (2026 - )
-
Lyra Health Hungary Kft. – Pszichológus (2025 - )
-
Pszichogram – Pszichológus (2025 - )
-
Panoráma Poliklinika – Pszichológus, szakmai gyakorlat (2025)
-
Petz Aladár Egyetemi Oktató Kórház – Pszichológus, szakmai gyakorlat (2023-2025)