ADHD terápia

Az ADHD terápiájának elsődleges célja a zavaró viselkedésformák csökkentése, a teljesítmény és kapcsolatok javítása, az önbecsülés növelése és az önállóság elősegítése (Bailey & Owens, 2005).

Mivel minden egyén más kihívásokkal néz szembe, a REIKON-ban specifikusan egyénre szabott terápiás tervet dolgozunk ki — a felnőtt, illetve a gyermek diagnosztikai folyamat eredményeire építve.

Mit kínálunk?

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

Az ADHD-ra adaptált CBT különösen hatékony a halogatás, érzelmi reaktivitás és önértékelési problémák kezelésében (Kis és mtsai, 2022). A módszer konkrét gondolati és viselkedési mintázatokon dolgozik, nem általános „beszélgetésen”.

Pszichoedukáció

Az ADHD mint sajátos agyi működés megértése. Mit jelent, mi NEM ADHD, hogyan hat a mindennapokra? A tünetek tudatos felismerése önmagában is jelentős megkönnyebbülést hoz.

Önelfogadás-munka, maszkolás-csökkentés

A felnőttkori ADHD egyik központi nehézsége a maszkolás és az ebből fakadó kiégés. A terápia célja a valódi én megélése, az állandó önkontroll-feszültség oldása, és az „elég vagyok így” élmény visszaépítése.

Stratégia-fejlesztés

Konkrét eszközök a hétköznapokra: figyelem-fenntartás, időkezelés, érzelmi reaktivitás csökkentése, naptár- és feladat-rendszerek. Nem motivációs tréning — pszichológiailag megalapozott módszerek, amelyek az ADHD-s működéshez igazodnak.

Coaching

Egyes klienseknek a klasszikus pszichoterápia mellett ADHD-fókuszú coaching is segít — különösen a hosszú távú célok lebontásában és a strukturált hétköznapi rutinok kialakításában.

Pszichiáter konzultáció

Szükség esetén gyógyszeres kezelést állít be a pszichiáter szakorvos (Williams és mtsai, 2024). A nemzetközi szakmai konszenzus szerint a pszichoterápia + gyógyszer kombinációja a leghatékonyabb — de a gyógyszer sosem kötelező, és sosem önmagában elég.

Mit eredményezhet a terápia?

• Önelfogadás: „nem vagyok hibás, csak máshogy működöm”.
• Reálisabb önkép: a hiperteljesítés és önostorozás közötti szélsőségek tompulnak.
• Stabilabb párkapcsolat: az érzelmi reaktivitás és kommunikációs minták javulnak.
• Munkateljesítmény: a tüneteket figyelembe vevő stratégiákkal a teljesítmény fenntartható lesz.
• Csökkenő szorongás-depresszió: az ADHD-hoz társuló másodlagos tünetek mérséklődnek.
• Maszkolás csökkenése: kevesebb energiát visz el a folyamatos önkontroll.

Hogyan kezdjük?

A terápia első lépése általában a diagnosztikai folyamat, amely tisztázza a valódi képet. Ezután a kapott szakvéleményre épül a személyre szabott terápiás terv.

Szakembereink között találja az ADHD-területen dolgozó pszichológusokat (CBT, pszichoedukáció, coaching) és pszichiátereket (diagnózis, gyógyszerelés).