-
Ki az a szuperszenzitív személy
A szuperszenzitív személy (HSP) olyan neurodivergens egyén, akinek a központi idegrendszere fokozottan vagy mélyebben érzékeli a fizikai, érzelmi vagy társas ingereket. Ezt gyakran szenzoros feldolgozási érzékenységnek (SPS) is nevezik.
Mindenki érzékeny bizonyos dolgokra de az HSP érzékenysége egy másik szint. Bár a szuperérzékenyeket néha negatívan jellemzik úgy, hogy „túl érzékenyek”, valójában ez egy személyiségjellemző, amelynek előnyei és hátrányai is vannak.
A szuperszenzitív személyiség kifejezést először az 1990-es évek közepén a pszichológusok Elaine Aron és Arthur Aron alkották meg. Elaine Aron 1996-ban jelentette meg a “The Highly Sensitive Person” című könyvét, és azóta is egyre nő az érdeklődés a téma iránt.
2. Honnan tudhatod, hogy szuperszenzitív vagy?
Ha valaha mondták neked, hogy „túl érzékeny vagy” vagy „ne gondolkodj ennyit”,lehet, hogy te is szuperérzékeny személy vagy.
Az HSP nem jelent mentális betegséget, de sokan stigmatizáltnak érzik magukat. A fokozott érzékenység egy személyiségjegy, amely mind a pozitív, mind a negatív hatásokra intenzívebben reagál.
Az empátia is egy spektrumon mozog: túl alacsony vagy túl magas szintje nehézségeket okozhat. A magas empátia kimerítő lehet, de megfelelő támogatással és megküzdési stratégiákkal kezelhető.
3. A szuperszenzitivitás jellemzői
A szuperszenzitív személyek:
-
Kerülik az erőszakos filmeket vagy TV-műsorokat, mert túl intenzívnek találják azokat
-
Mélyen megérinti őket a szépség, akár művészetben, természetben vagy egyéb helyeken.
-
Könnyen túlterhelődnek érzékszervi ingerektől, például zajos tömegtől, fényes világítástól vagy kényelmetlen ruhától.
-
Szükségük van leállásra, pihenőidőre, főleg ha mozgalmas napjuk van; ilyenkor visszavonulnak egy sötét, csendes helyre.
-
Gazdag és összetett belső életük van, mély gondolatokkal és erős érzelmekkel.
Az Aronsonék kidolgozták a Highly Sensitive Persons Scale (HSPS) tesztet, amely segít az embereknek felismerni magát ha szuperszenzitív.
4. A szuperszenzitivitás előfordulása
A szuperérzékenyek a populáció kb. 20%-át teszik ki. A társadalom gyakran azokra a személyekre van „optimalizálva”, akik kevésbé érzékenyek és kevésbé mélyen reagálnak.
A szuperszenzitívek számára különösen fontos a stresszkezelés, mind önmaguk, mind a számukra fontos emberek esetében.
5. Hogyan alakul ki a szuperszenzitivitás?
Az, hogy valaki szuperérzékeny lesz, több tényezőtől függhet, az evolúciós hatásoktól, környezettől, a genetikától és a korai gyermekkor tapasztalataitól.
-
Evolúció: A magas érzékenység egy olyan tulajdonság növeli a túlélés esélyét, mert az szuperszenzitívek jobban figyelnek a lehetséges veszélyekre vagy ragadozókra. Ugyanakkor, ha folyamatosan éberek, amikor nincs közvetlen veszély, az gyakran sajnos szorongáshoz vezet.
-
Kora gyermekkor: Kutatások szerint a szülői szeretet hiánya vagy a negatív korai élmények növelhetik az érzékenységet. Ha a gyermekkorban trauma ért, nagyobb az esély, hogy felnőttként HSP lesz.
-
Genetika: A dopaminrendszer is szerepet játszhat a jellemvonás kialalkulásában, és az érzékenység öröklődhet. Ha a családban gyakori a magas érzékenység, valószínűbb, hogy te is HSP leszel. Emellett a negatív korai tapasztalatok a génjeid működését is befolyásolhatják, fokozva a hajlamot az HSP-jellemzőkre.