Neuroaffirmatív online önismereti csoport ADHD-s és autista felnőtteknek (8 alkalom)

Időpont: 2026 május 7. - 2026 június 25.

Neurodiverzitás

A neurodivergencia (ADHD, autizmus, diszlexia, stb.) nem betegség. Olyan idegrendszeri sajátosságokat jelöl, amelyek bár gyakran együtt jelennek meg, mégis minden embernél egyedi mintázatot alkotnak. Ezek megismerése és tudatos figyelembevétele a mindennapokban jelentősen hozzájárulhat az életminőség javulásához.

Ha valaha is úgy érezte, hogy „másként működik”, máshogyan érzékeli a világot, ebben a csoportban lehetősége van arra, hogy magyarázkodás és maszkolás nélkül, biztonságos és elfogadó közegben ismerje meg önmagát és saját működését.

Kiket várunk a csoportba?

18 év feletti felnőtteket, akik:

• ADHD és/vagy autizmus diagnózissal rendelkeznek
• még nem rendelkeznek diagnózissal, de felmerült az érintettség (a csoport során diagnosztikára nincs lehetőség)
• gyermekük diagnózisa kapcsán ismerték fel saját érintettségüket

Miben segíthet a csoport?

• A kapcsolatokban megjelenő nehézségek megértésében és új nézőpontok kialakításában
• A munkahelyi kihívások kezelésében
• Támogató, sorstárs közösség megtalálásában, ahol biztonságosan lehet kapcsolódni
• A már bevált egyéni stratégiák, technikák megosztásában és új, gyakorlati „life hackek” elsajátításában
• Napi rutinok kialakításában
• A neurodivergenciával járó kihívások hatékonyabb kezelésében a mindennapok során
• Az önismeret mélyítésében és az önelfogadás fejlesztésében

Hogyan dolgozunk a csoportban?

A csoportfolyamat során a legkorszerűbb nemzetközi ismereteket (NAFT - Neuroaffirmatív terápia) ötvözzük más tudományosan igazolt és gyakorlatias módszerekkel. Nemcsak beszélgetünk, hanem valódi eszközöket adunk:

• Relaxáció és hipnoterápia: segítünk az idegrendszeri önszabályozásban és a belső feszültségek oldásában.
• CBT és DBT technikák: adunk kognitív, érzelemszabályozási és stresszkezelési technikákat (Kognitív Viselkedésterápiás és Dialektikus Viselkedésterápiás eszközökkel).
• Közösségi tapasztalatcsere: használjuk a „csoportintelligenciát” – nálunk a jól bevált trükkök és megélt tapasztalatok is értékes erőforrások
• Gyakorlati megoldások: legyen szó munkáról vagy magánéletről, a célunk az életminőség javítása és az önelfogadás mélyítése

A csoportot vezeti:

• • Orosz Judit Katalin okleveles pszichológus, CBT konzultáns, autogén tréning gyakorlatvezető, neuroaffirmatív és LMBTQ affirmatív terapeuta

• Rekvényi Katalin szexuálpszichológiai szakpszichológus, integratív hipnoterapeuta, neuroaffirmatív és LMBTQ affirmatív terapeuta

Szakmai háttér és szemléleti keret

• Mi az a neurodivergencia?

A neurodiverzitás az idegrendszeri működés természetes sokféleségét jelenti, amelyet a neuroaffirmatív szemlélet értékként kezel és elfogadó módon közelít hozzá. A neurodivergencia a többségtől eltérő idegrendszeri működést jelöl, amely gyakran jellegzetes mintázatokban jelenik meg (pl. ADHD, autizmus, diszlexia, diszgráfia). A jelenlegi csoportba elsősorban ADHD-ban és/vagy autizmusban érintett személyeket várunk. A diagnózis nem feltétele a csoportnak.

• Mi az a neuroaffirmativitás?

A neuroaffirmatív szemlélet  a neurodivergens embereket elfogadó, egyéni szükségleteiket tiszteletben tartó megközelítés. Az idegrendszeri működés sokféleségét természetes változatosságként kezeli, az egyéni erősségekre építve segíti az önelfogadást, csökkenti a szégyenérzetet és javítja az életminőséget. Figyelembe veszi a társadalmi és környezeti tényezőket, amelyek hatással vannak a mindennapi működésre, és eszerint segít.

Gyakorlati tudnivalók:

• Időpont, időtartam: 2026 május 7. - 2026 június 25., 8 héten át hetente csütörtökönként 9.30-11.00 óráig, egy alkalom 90 perc
• Helyszín: online (Zoom)
• Részvételi díj:  96.000 Ft + 12.000 Ft interjú díj
• Létszám: 6-10 fő

A csoportba való bekerülés feltétele előzetes online interjún való részvétel, melynek időtartama 50 perc, díja 12.000 Ft.

Jelentkezés és kapcsolat: 

Orosz Judit Katalin, orosz.judit@gmail.com, +36 70 2433044

Rekvényi Katalin, pszichologushaz@gmail.com +36 30 6105255

Reikon Pszichoterápiás és Pszichológiai Központ